心のセリフを書いてみたら、スッキリどころかますます腹が立って

きたり、逆に、かえって辛くなったりする場合があります。私たちは、

無意識のうちに、これまでの自分の見方や考え方のワクに従って反省

してしまうのです。

　日記を後から読み返してイヤな気分になったことはありませんか？ 

次こそは・・・なんてもっともらしいことが書いてあると、どうせ次

もうまくいくはずないのにとバカらしく思えたり、だらだらとグチや

文句ばかり書いてあると、自分が被害妄想や欲求不満のように思えて

情けなくなったり・・・。良くも悪くも、人間は反省する生き物なの

ですね。

　セルフ・カウンセリングでは、独自の視点から過去を振り返ってみ

ます。新たな視点から振り返ることによって、本当の問題は何なのか

気づいたり、創造的な問題解決策を見出すことが可能になります。